便秘で腹痛がひどい!応急処置的に食べたいものとは??

便秘で腹痛がひどい!応急処置的に食べたいものとは??

 

 

最近は食事が西洋化してきたことや、忙しくてどうしても不規則な時間に食事をとらざる得ないと言ったこともあって便秘に悩む人が多いです。

 

でもそんな便秘がずっと続くと、お腹も張って痛くなってきます。そういったどうしても痛みがひどい時にしたいこととして、これを食べたら意外と出た・・という口コミからおすすめの食べ物を調べました。

 

・米ぬか
・ヨーグルト
・かぼちゃの煮物
・バナナ
・ごぼう
・キムチ  などなど

 

主に食物繊維を含んだものや、乳酸菌の入ったものがやはり効き目があるようです。とは言っても、もちろんうんともすんともしない人もいるようですので、あまりの腹痛の場合は病院に行くことをお勧めします。

 

便秘がひどくならないようにするには普段の食事から継続的に食物繊維をとるのが一番です。なかなかそれができない人には、サプリメントなどで補うのが手軽かもしれませんね。