アサイベリーとブルーベリーの比較!サプリを摂るならどっちがおすすめ!?

アサイベリーとブルーベリーの比較!サプリを摂るならどっちがおすすめ!?

アサイベリーとブルーベリーのサプリメントの特徴からメリット・デメリットを比較しました。

 

早見表

 

アサイベリーサプリ

ブルーベリーサプリ

疲れ目効果

 

 

美容効果

 

 

便秘解消効果

 

 

製品の種類

 

価格

評価

 

疲れ目効果に対しての評価について

 

アサイベリーもブルーベリーも目の疲れに良いとされるアントシアニンが含まれています。ただし、ブルーベリーよりもアサイベリーのほうが約5倍ほど豊富に含まれているということからアサイベリーが若干高い評価です。

 

ただし、これは製品によって大きく変わります。

 

例えばアサイベリー成分の含有量が低いアサイーサプリと、ブルーベリー成分の含有量が高いブルーベリーサプリであればアントシアニンの豊富さが変わります。

 

 

とはいえ購入前にそこまで知ることは実際には困難ですので、極端に相場より安いものなどを購入するときは注意が必要です。

 

 

美容効果についての評価

 

美容効果は、お肌をはじめアンチエイジング効果などについての評価です。アサイベリーが勝っている点として、抗酸化力の高いポリフェノールが豊富だということで高い評価になっています。そのポリフェノールは赤ワインの30倍にもなります。

 

 

便秘解消効果についての評価

 

便秘解消効果については、実際に私が両方を試して感じた評価です。ブルーベリーサプリにおいてはお通じがよくなるということは感じませんでした。

 

製品の種類についての評価

 

アサイベリーサプリはブルーベリーと比べてまだ種類が少ないです。その点ブルーベリーはかなり多くのメーカーさんが販売していて価格帯やブルーベリー以外の成分も種類が豊富です。

 

 

価格についての評価

 

アサイベリーは比較的高価で貴重なフルーツなので価格の面ではブルーべりサプリメントよりも高い傾向にあります。

 

 

以上がざっくりとアサイベリーとブルーベリーサプリの比較です。もちろん製品によって大きく変わりますので参考程度に考えてください。