アサイーの効果を実感!目的別おすすめアサイー製品一挙公開!

 

アサイーの原産地 ブラジルのアマゾンに住む人たちは、アサイーの実をすりつぶしたものとキャッサバなどを混ぜて食べるようです。ただ生の状態ではアサイーが痛んでしまうので、冷凍にされて流通する形が多いです。

 

アサイーベリーの効果は色々と耳にしますが、実際どんな効果が期待できるのかは知らない方もいます。このサイトではその効果の源となる栄養素をはじめ、目的別におすすめのアサイー関連商品をまとめました。

 

アサイーベリーを生活に取り入れよう!と考えている方の参考になれば幸いです。

 

アサイーの効果【目次】

そもそもアサイーの効果は??

 

アサイーの効果は多岐に渡ります。それはアサイーに含まれる幅広く、そして圧倒的な栄養価の高さが身体の内側に様々な良い影響を与えるからです。アサイーの効果を考えるには、アサイーに含まれる栄養素を知ることでわかります。

 

アサイーに含まれる代表的な成分

成分名

働き

ポリフェーノール

(アントシアニン)

老化防止、美肌、目を健康的に保つ

食物繊維

便秘改善、腸内環境をよくする

カルシウム

丈夫な骨や歯を作る

マグネシウム

心臓病,高脂血症の予防、糖尿病・血糖値の改善

ビタミンC

免疫力アップ、肌を健康に保つ 疲労軽減

ビタミンB1

疲労回復

ビタミンE

血管を健康に、肌荒れ予防

鉄分

貧血、良い血を作る

亜鉛

新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応

リン

骨や歯を丈夫にする、神経や筋肉を正常に保つ

不飽和脂肪酸

悪玉コレステロールを下げる、生活習慣病予防

アミノ酸

体力維持、免疫力アップ、筋肉への良い影響

カリウム

高血圧予防、むくみ解消

 

アサイーがスーパーフードである理由が上記のような幅広い栄養素を1つで摂れること、そしてそれぞれの成分の栄養価がほかの食べ物と比べても高いことです。
特に、食事が偏りがちな人には不足している栄養素を摂れるので続けるほど栄養素で満たされてくる実感があるでしょう。

 

またアサイーを摂ってから食事をとると血糖値の上昇を抑える働きも期待できるので、結果的にダイエットサポートの働きもあると言えます。

 

アサイベリー加工品4種類の特徴とは!?

 

アサイーが注目されてたくさんのアサイー加工品が販売されています。目的別に並べてみました。

 

アサイーピューレ

 

アサイー加工品の中でも、アサイーそのままの味を最も楽しめるのがアサイーピューレです。アサイーピューレはアサイーをすりつぶしてペースト状にしたもので、鮮度を保つために冷凍されているものが主に販売されています。
、自宅でアサイーボウルを作ったり、アサイースムージーをする際の材料の元となります。

【目的】美容・ダイエット・健康維持

アサイベリー自体の栄養素による美肌効果や免疫力アップに加えアサイーボウルやアサイースムージーで置き換えダイエットに使う方も。

アサイーピューレの選ぶ方のポイントとおすすめ一覧

 

アサイードリンク・ジュース

 

アサイーをより手軽に楽しめるドリンク・ジュース。ほぼペースト状の特濃タイプの本格タイプから、飲みやすくし飲みやすさや爽やかさを重視したアサイー風味のジュースなど数多く販売されています。 またアサイーピューレと同様にアサイーボウルやアサイースムージーを作る際の材料にもなります。

【目的】美容・健康維持

アサイベリーの栄養素をとることによる美肌効果や健康維持に効果的です。ただし、アサイー濃度の低いジュースにはあまり期待できません。

 

アサイードリンク・ジュースの選ぶ方のポイントとおすすめ一覧

アサイースムージー

 

アサイーとその他様々なフルーツや野菜などを混ぜてスムージー状に仕上げたものです。自宅で作る場合は、アサイーピューレやアサイードリンクとバナナやりんご、牛乳など自由にアレンジできます。

 

最近では作る手間がない、粉末を牛乳や水などで溶かすタイプのアサイースムージーも人気です。

【目的】美容・ダイエット・健康維持

アサイー自体の栄養素による美肌・健康効果。アサイースムージーで置き換えダイエットを行う人も。

 

アサイースムージーの選ぶ方のポイントとおすすめ一覧

アサイーサプリメント

 

アサイーエキスを粉末にして、アサイー以外の様々な栄養素と一緒に1粒につめたサプリメントは、よりアサイーの効果を期待したい人におすすめ。特にアサイーのアントシアニンの疲れ目対策サプリが人気です。

【目的】美容・疲れ目対策・健康維持

アサイーに加え、アサイー以外の栄養素による相乗効果が期待できます。アントシアニンがブルーベリーよりも豊富なこともあり、疲れ目対策に飲む人も多いです。

 

アサイーサプリメントの選ぶ方のポイントとおすすめ一覧

 

アサイベリーの副作用は??

 

アサイベリーは食べ物です。そのため副作用についてはそこまでシビアに心配する事はないと考えられます。ただし、以下のような方は念のため注意が必要です。

 

  1. アサイー・ヤシ科の植物にアレルギーがある
  2. 腎臓に病気を患っている人 ※カリウムを排出する働きが弱まっている人
  3. ※アサイベリーのカリウムは身体によいの?悪いの??も参照ください。

 

アサイベリー加工品となった場合に気になるのが、特に糖質と脂質です。

 

アサイベリーは独特な味のため、飲みやすく調整するために糖分が多く含まれるものもあります。アサイーの効果を得るために続けていったはいいが糖分を過剰に摂ってしまって逆に太ってしまった・・そんなことにならないように飲む前にチェックすることをおすすめします。

アサイベリー加工品4種類の選ぶポイントとおすすめ商品一覧

 

 

ここではアサイーの効果をより実感できるものという視点でそれぞれのアサイベリー加工品の選ぶポイントとおすすめアイテムを紹介しています。

アサイーピューレの選び方のポイント

アサイーピューレの品質グレードは??

 

アサイーの原産地のブラジルではアサイーの品質基準を設けてグレード分けをしています。
このグレードが高いほどアサイー濃度が高いので、より効果を実感しやすいです。

  1. グロッソ 最高濃度
  2. メーヂオ
  3. ポピュラー
無糖か?加糖か??

 

アサイーピューレには無糖タイプと加糖タイプが販売されています。無糖の場合、アサイー本来の味が楽しめますが甘みなどはほとんどありません。
逆に加糖の場合、甘みがあるので独特な味が苦手な人は加糖がおすすめです。

 

市販のおすすめアサイーピューレはこれ!

 

サンバゾンアサイースムージーパックの特徴

アメリカでアサイー製品のほとんどがこのサンバゾン製のものらしいです。何を隠そうコストコで扱っているのもこのサンバゾン製。アマゾンでも購入ができるので、コストコ会員でなくても手軽に手に入れることができます!

価格 評価 備考
評価5 無糖100gが4袋・・それが3セット入っています。

コストコアサイースムージーパックの特徴

アサイースムージーやアサイーボウルのレシピをネットで調べると、その多くのレシピの材料にこのコストコのアサイースムージーパックが使われています。コストコならではのコスパで自宅で作るならこれを使うのがおすすめです!

価格 評価 備考
評価5 無糖100gが8パック入っています。

フルッタフルッタ 冷凍パルプアサイーの特徴

サンバゾンと並んで日本で人気の高いフルッタフルッタが販売しているアサイーピューレです。フルッタフルッタはアサイーのクオリティが最も高いグロッソというグレードのものを使用しています。オリジナルレシピには欠かせないアイテムですね!

価格 評価 備考
評価5

アサイードリンク(ジュース)の選び方のポイント

 

アサイー成分を含んでより手軽に飲めるのがアサイードリンク、ジュースです。パックに入って売られているので買ってきたらコップに注いで飲むだけということで手間がかかりません。

 

アサイーの品質グレードは??

アサイーピューレと同様、アサイーの効果を期待するならアサイー濃度や含有量の高いものがおすすめです。

飲みやすさか?アサイーの効果か?

アサイージュースは、大きく2つに分かれます。1つはアサイー濃度が高くピューレに近いもの。もう一つは「アサイー風味」のように飲みやすさを重視したものです。
アサイー濃度が高いものは多少アサイーの独特な味があるので好き嫌いが分かれますが、飲みやすさを重視したものはベリー系の味が多く万人受けするものです。

 

脂質と糖質に注意

アサイードリンクやジュースは脂質や糖質が多く含まれているものもあります。もし、効果をもとめた継続する場合その2点をチェックしておくのがおすすめです。

 

フルッタフルッタ アサイーエナジーの特徴

フルッタフルッタの超売れ筋アサイードリンクがこのアサイーエナジーです。ほかのメーカーのものと比べても、トロミと味の濃さがすごいです。アサイーの効果をより実感したい人にはこれが絶対おすすめです!

価格 評価 備考
188円 評価5 195gの1杯分と、約3杯分の720gパックがあります。

サンバゾン アサイーアマゾンエナジーの特徴

サンバゾンが販売しているアサイージュースで、最近ではスーパーやコンビニにも置いてある人気商品です。サンバゾンクオリティなので安心して飲むことができます!

価格 評価 備考
205円 評価5

ゾラ 有機アサイーオリジナルの特徴

無農薬有機栽培で生産されたアサイージュースで、有機JAS認定を取得しています。果汁の濃度は91%ということでかなり濃いです。その分アサイーの効果も期待できます。

価格 評価 備考
1,476円 評価5 946mlの容量です。


アサイースムージーの選び方のポイント

 

アサイースムージーには大きく2つあります。1つは自分自身でアサイーピューレやフルーツなどを用意し、ミキサーで作る自作のアサイースムージー。もう1つは粉末タイプで水や牛乳、豆乳などと混ぜて作る市販のアサイースムージー。それぞれを簡単にまとめました。

 

 

自作アサイースムージー

市販アサイースムージー

アサイー効果

○ 

レシピによって変わる

◎ 

アサイー以外の成分にも期待

作る手間

10分ほどかかる

1分ほどかかる

 

レシピによって変わる

製品によって変わる

コスパ

×

材料にもよるが高くなる

製品によって変わるが、自作より安い

 

自作のアサイースムージーの場合は、元となるアサイーピューレを購入するので、アサイーピューレの選び方のポイントをご覧ください。

 

市販品の粉末アサイースムージーを選ぶポイント

 

置き換えダイエット用に飲むのであれば、腹持ちや1〜2か月継続することを前提としたコスパが重要です。

 

味に関してはその感じたかに個人差がありますが、美味しくなければストレスになります。またスムージーを飲む場合は、1回飲んだからと言って効果をすぐに感じるものではないので続けるケースが多くなります。その場合味が自分の口に合わないと飲まなくなってしまうことも・・。

 

それ以外にもチェックしておきたいアサイースムージーを選ぶポイントは以下のとおりです。

アサイー抽出物の配合量

スムージーの場合、アサイー以外にも多くの成分が配合されていることがほとんどです。ただアサイーを目的とした場合、アサイーがしっかり配合されているかどうかをチェックする必要があります。
チェックの方法は、原材料名を確認し先頭に近い場所に「アサイー」が位置しているかどうかを見ることです。
※配合量の多いものから記載していくというルールがある為

植物発酵エキス・成分の種類

粉末スムージーの最大のメリットはアサイー以外にもたくさんの種類の身体によい発酵エキスを摂ることができることです。1杯でアサイーと200種類近くの植物エキスを摂れるものもあります。

美容成分の有無

最近ではダイエットと美容効果を同時に期待できるスムージーが人気です。プラセンタやセラミドなど化粧品でも有名な成分も配合されていると、キレイを実感できます。

 

イージースムージーアサイーの特徴

機能性表示食品でもあるアサイー配合スムージーです。肥満気味な方の体重やお腹の脂肪、ウェスト周囲径を減らす機能があると報告されている葛の花由来のイソフラボンを配合しています。

価格 評価 備考
最安値990円 評価4.5
イージースムージーアサイーの総評

毎月先着500名限定 初回990円コースあり!

セブンデイズカラースムージーの特徴

セブンデイズカラースムージーは1日1日違う味を楽しめる今までにないスムージーです。6種類の味、白桃アロエ・アセロラりんご・ミックスベジタブル・マンゴーオレンジ・アサイベリー・レモンジンジャーとそれぞれ違う味、違う成分で1週間で160種類の野菜、38種類の果物の栄養素が摂れます。

価格 評価 備考
初回モニター価格100円 評価5
セブンデイズカラースムージーの総評

味に飽きやすい人にもおすすめ!

アサイーレッドスムージーの特徴

アサイースムージーの中でもダントツのトロミがあります。置き換えダイエット目的で探している人には一番のおすすめです。またアサイー以外にも豊富な栄養素を含んでいますので、ダイエットだけではなく美容にも効果的!

価格 評価 備考
2,839円 評価5

エンナチュラルアサイースムージーの特徴

CMでもおなじみのエンナチュラルスムージーのアサイーバージョンです。エンナチュラルは自然派ということで合成甘味料などは不使用です。より自然な甘みなどを楽しみたい人におすすめです。

価格 評価 備考
2,000円 評価5

アサイーサプリメントを選ぶポイントとおすすめ

 

アサイーサプリメントは、アサイーの味などは楽しむことはできませんが最も手軽にアサイーの成分を摂ることができます。また水があればどこにいてもすぐに飲めるので手軽さと継続のしやすさで言ってもNo.1です。

 

美容やダイエットサポートにノニなどのスーパーフルーツ成分が一緒に入っていたり、目の疲れに特化しているものであればルテインやメグスリノキエキスが入っていたりと目的も異なります。

 

アサイーサプリを選ぶ3つのポイント

 

アサイーの品質グレードは??

アサイー粉末となるもともとのアサイベリーの品質をチェックします。最高濃度のグロッソを使っているという表記のあるものはそうでないものよりも効果の面に加え、信頼性があります。

相乗効果を期待できる成分は??

サプリメントのメリットは1粒にたくさんの栄養素を配合していることです。美容目的であれば美容成分、疲れ目対策であれば目の健康に効果的な成分がどれだけ入っているかチェックします。

コスパは??

サプリメントの場合、継続する方が多くいます。その為1か月、2か月、3か月と続けた場合のコスパで考えるとキャンペーンの安さだけに惑わされずに続けることができます。

 

市販のおすすめアサイーサプリメントランキング

 

プラチナアイの特徴

プラチナアイのアサイーベリー末に使われるのは、最高濃度グロッソランクのアサイーピューレです。アサイベリーを使っているサプリはいくつかありますが、どのランクのアサイーベリーを使っているかまで明記しているところは少なく、飲み続ける際にも安心感があります。 またアサイベリー以外にも多くの疲れ目対策成分が配合されていますので、日々目を酷使する方におすすめです。

価格 評価 備考
2,300円 評価5 アサイベリー/ビルベリー/ルテイン など

ルックルックベリーの特徴

アサイーに野生種ビルベリー、ルテイン、カシスなど目に良いとされる成分を豊富に含んだサプリメントです。目の疲れを毎日のように感じている人におすすめ!アサイーベリーサプリメントの中でもコスパの良さが続けやすい理由の1つとなっています。

価格 評価 備考
2,028円 評価4 ビルベリー/アサイーベリー/カシス など

アサイー&ノニの特徴

アサイーとスーパーフードのノニを配合した美肌・美容のためのサプリです。成分表示を見てもアサイーエキス末とノニエキス末が先頭にあり、配合量は多いと推測できます。女性におすすめのサプリです。

価格 評価 備考
980円 評価3.5

ファイブスターEXの特徴

ファイブスターEXはアサイーベリーをメインとしたサプリです。アサイーベリー以外にも5つの成分『アサイーベリー・ルテイン・クロセチン・メグスリノキ・レスベラトロール』といった目の疲れに効果的な成分を一気に摂れるサプリです。

価格 評価 備考
3,800円 評価3.5 アサイーベリー/クロセチン/メグスリノキなど

 

アサイーサプリメントを選ぶポイント

 

期待する効果と目的は何なのか??

 

アサイー自体が幅広い栄養素を含んでいるので、そのパワーはいろいろと感じます。たださらに何に特化しているサプリメントなのかを確認したうえで自分が期待する効果と目的に合わせて選びましょう。

 

コスパは??

 

製品によってコスパは大きく変わります。家計に無理のないようなコスパのものを選ぶのが続けていくための大きなポイントです。ただどのサプリメントも続けるにあたって負担の少ない「定期購入コース」が用意されています。そういったシステムを活用して、極力コスパを抑えて購入するのがおすすめです。

アサイベリーの豆知識とQ&A

アサイベリーとブルーベリーの比較!サプリを摂るならどっちがおすすめ!?

疲れ目用のサプリメントとして人気のアサイベリーサプリとブルーベリーサプリを比較してみました。アントシアニン配合量やそれ以外の成分もまとめています!

 

>>アサイベリーとブルーベリーの比較!サプリを摂るならどっちがおすすめ!?

アサイベリーの鉄分は貧血対策に本当に効果的なの??

アサイーの鉄分は貧血対策に本当に効果的なのか調べてみました!ヘム鉄や非ヘム鉄といった鉄分の種類についてもリサーチしています。

 

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アサイベリーを飲み続けたら飛蚊症は治るのか!?

アサイベリーには疲れ目に良いとされるアントシアニンを豊富に含まれています。それもあって目の疲れが楽になった!という口コミもあるのですが、飛蚊症に対しては効果があるのか?そのあたりを調べました。

 

>>アサイベリーを飲み続けたら飛蚊症は治るのか!?

 

 

アサイベリーで視力回復効果はない?4か月以上アサイサプリを飲んで感じた事

アサイベリーの目に対しての効果は注目されています。私も目を酷使する仕事柄アサイーサプリを飲んで目の疲れを和らげてます。ただ視力回復の効果については・・。

 

>>アサイベリーで視力回復効果はない?4か月以上アサイサプリを飲んで感じた事

 

アサイベリーを購入したいけれどどこに売ってるの?

アサイベリーが身体にいいと聞いてどこで売ってるの??と思う方も多くいるかと思います。ここではアサイベリーを購入できる通販について紹介しています。

 

>>アサイベリーを購入したいけれどどこに売ってるの?